Dr. Paller Judit mb. országos tisztifőorvos a kánikula folyamatos fennállása miatt 2010. július 14- 18 -ig
elrendelte az illetékességi területünket érintően a h ő s é g r i a s z t á s 3. fokozatát. Kérem saját érdekében:
• kerülje a megterhelő fizikai munkát, • tartózkodjon árnyékban, • zuhanyozzon, vagy fürödjön gyakran (naponta 2-3 alkalommal) • használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben, • világos, természetes alapanyagú bő ruhát viseljen, • ha napra megy, hordjon széles karimájú kalapot és napszemüveget, • fogyasszon rendszeresen folyadékot akkor is, ha nem érzi magát szomjasnak (minimum 1, 5 liter/nap) • ne igyon alkohol, vagy magas cukortartalmú italokat, • napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt, • lehetőleg éjszaka, vagy hajnalban szellőztessen, • ellenőrizze a testhőmérsékletét (ha 38 °C felé emelkedik az már káros az egészségre) • tárolja a gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten, • fogyasszon hideg, frissítő ételeket (zöldséget, gyümölcsöt, salátát)
F i g y e l e m!
Az idős, vagy túlsúlyos ember sokkal érzékenyebb a melegre. Ha idült betegségben szenved, vagy többféle gyógyszert szed, vagy ha szokatlan tüneteket észlel, azonnal keresse fel háziorvosát.